مرحباً عزيزتي الزائرة, هل هذه الزيارة الأولى لكي؟ اضغطي هنا للتسجيل و الانضمام الينا.

أهلا وسهلا بك في ماما حواء.

اذا كانت هذه زيارتك الأولى وترغب بالتعرف على المميزات الي يقدمها لك منتدي موقع ماما حواء وكيفية تعاملك معها , نوصيك التوجه فوراً إلى صفحة التعليمـــات للإطلاع على قائمة الأسئلة الأكثر شيوعاً في استخدام المنتدى والإجابات عليها . أما اذا كنت مدركاً استخدامك للمنتدى وتود الإنضمام الى أسرتنا , يتوجب عليك أولاً التسجيل قبل أن تتمكن من إضافة المشاركات . اذا كنت لا تريد التسجيل وتود مشاهدة المشاركات فقط , اختر الأقسام المدرجة بالأسفل.

تشكيلة رائعة من الفساتين | امكانية الدفع عند الاستلام
"سبحان الله وبحمده عدد خلقهِ ورِضَا نفسِهِ وزِنُة عَرشِهِ ومِداد كلماته" الساعة الآن 08:24 PM اليوم :

النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: الثوم للتخسيس

شير على الفيس بوك
ماما حواء on
  1. #1
    عضوة نشطة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    المشاركات
    7,438

    الثوم للتخسيس

    اهمية الثوم للتخسيس:

    الثوم للتخسيس

    حتي تنقص وزنك يجب إن تأكل قليلا أو تتحرك كثيرا والأفضل بالطبع هو إن تجمع بين الأمرين باعتدال إي تقلل من طعامك وتزيد من نشاطك وحركتك بممارسة نوع من الرياضة فبذلك تكون الطاقة الداخلية إلي الجسم وإذا كنت تري انه يمكن الالتزام بنظام غذائي محدد السعرات الحرارية (الطاقة) فلتفعل وان لم يكن فانه يجب إن تراعي أمرين في غذائك اليومي وهما:
    1-إن تقلل من كمية الطعام بوجه عام فمثلا كل نصف رغيف خبز بدلا من رغيف كامل وكل نصف طبق أرز بدلا من طبق كامل
    2-إن تقليل من تناولك للمأكولات ذات السعرات الحرارية المرتفعة وهي الدهون والسكريات والنشويات مثل الأرز والمكرونة والخبز والسمن البلدي والأطعمة الدسمة
    إلي جانب ذلك زيادة النشاط والحركة لزيادة استهلاك الطاقة وهو ما يمكن عمله بممارسة نوع من الرياضة ولو رياضة المشي الجاد لمدة نصف ساعة يوميا
    وهذا النظام هو الطريقة المثلي والصحيحة لإنقاص الوزن مهما تعددت مبتكرات التخسيس فمن المفروض إن تتم عملية التخسيس تدريجيا بمعدل 2 كيلو جرام أسبوعيا ودون حرمان الجسم من بعض العناصر الغذائي
    التعديل الأخير تم بواسطة lamiaa atef ; 01-30-2012 الساعة 04:55 PM


 

 

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •